睡觉前吃东西也可以减肥

概述

晚餐是睡觉前最后一顿餐，对于减肥的人来说，晚餐是减肥战役中非常重要的一战。睡觉前吃什么减肥呢？用什么食物作为晚餐最合适？又有什么东西是睡觉前不能吃的呢？准备瘦身的美眉说一说这至关重要的一餐，睡觉前吃什么减肥？

步骤/方法：

1、 睡觉前吃全麦品 无论是全麦面包还是全麦饼干，只要它是全麦的，就可以把它列入睡觉前的菜单里！全麦谷物含有丰富的Ｂ族维生素，能够高效能地调节新陈代谢。睡觉前吃什么晚餐好？不如在藤条框里准备一两个全麦面包，再配一杯酸奶吧。 喜欢喝牛奶的女孩子，也可以用脱脂牛奶来配全麦面包，记得把牛奶加热了。牛奶盒全麦中的色氨酸还可以给大家一个香香的觉，减肥安睡两得宜。

2、 睡觉前喝燕麦粥 不要买小袋装的燕麦粥，糖分太多，味道也不纯正，可以买散装的燕麦，自己回家泡。睡觉前喝燕麦是非常减肥瘦身的，如果你喜欢燕麦，还可以作为早餐和午餐的食物。 睡觉前喝燕麦粥也可以不单调，建议减肥美眉放一些葡萄干、核桃碎、枸杞，这些食物都不会导致肥胖，减肥美眉大可以放心食用。

3、 睡觉前吃小米粥 小米是很好的减肥食物，和燕麦粥一样，也适合在睡觉前食用。很多美眉可能不喜欢，因为老爷爷都是用小米来喂养小鸟的，但小米绝对不是动物吃的东西，没听说过“小米加步枪”吗？小编上大学的时候，常常喝食堂里的小米粥，那时候１块钱一碗，能吃得很饱哦。 和燕麦粥一样，大家可以配上南瓜粒、葡萄干、红枣等配料。

注意事项：

其实不管吃那种食品，我们在饮食减肥中一定要恪守一个原则，就是吃进的热量一定要少于消耗的热量，如果摄入大于消耗，那么，一定会增长体重，反之，才会慢慢达到减肥的目的。