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更新时间：2013-06-27 17:17:31
很多情况下，由于身体不适我们都会自行或者在医生指导下进行冷敷，但很多人不知道怎样正确的进行，下面我来告诉大家如何进行冷敷。
1、 首先进行冷敷要观察局部皮肤的颜色，出现发红或者灰白斑点，或者出现发紫麻木等要及时停止不适合进行。
2、 用冷毛巾在冷水里面打湿，拧干水，敷在患处，最好用两块毛巾交替进行，冷敷可在四肢，背部，腹股沟等处进行。
3、 挫伤，肌肉撕裂伤，内出血等，开始可以冷敷，2-3天后处于恢复期，为促进血液循环，要改成热敷。
病情分析：根据您描述的情况来看，扭伤之后一般四小时以内考虑冷敷，之后热敷。指导意见：建议您可以考虑服用活血止痛胶囊或者三七片。暂时尽量避免走路，休息的时候将腿抬
