出现腰痛怎么办

概述

腰痛的症状是腰部一侧或两侧疼痛，一般来说，腰痛会联系到肾脏疾病，风湿病，腰肌劳损，脊椎疾病。引起腰痛的原因比较复杂，所以当出现连续几天腰痛，不要掉以轻心，应尽快到医院确诊，避免延误病情。关于腰痛的注意事项，我跟大家分享一下。

步骤/方法：

1、 平时注意保持正确的坐姿，也不要久坐。长时间保持一个姿势会对腰部肌肉有损伤。久坐的时候可以在腰背后面放靠垫，放松腰部肌肉预防腰痛。

2、 有些肥胖体型的朋友更容易出现腰痛，是因为肥胖使腰椎负荷过大，产生腰痛的症状。尽量控制饮食，加强锻炼，维持正常的体重可以预防很多疾病。

3、 情绪紧张压力过大也会导致血液中激素增多，从而促使腰间盘肿大，会出现腰痛症状。保持心情愉快舒畅也能防止腰痛。

4、 老年人骨质疏松，腰部也更容易出现扭伤，要注意保暖避免受凉，减轻工作负担，平时做一些锻炼，比如太极拳，散步等。