怀孕后腰痛的问题该如何缓解

概述

怀孕后由于宝宝的身体越来越大，可能压制了宝妈的神经，导致的后腰痛，也有可能是凉着了，一般在四个月左右的时候会疼，不用太过担心的。在没有怀孕之前姿势可以随便，怎样做着躺着都行，但是怀孕之后，要长期保持一个姿势，就会造成腰痛，可以轻轻的运动一点点，去玩面晒晒阳光，再不劳累的情况下，活动，避免给宝宝造成伤害。加油。

步骤/方法：

1、 第一，平日里注重补充营养，怀孕期间营养很重要，补充脂肪酸，蛋白质，钙和铁，每天喝一些鲜奶，可以吃一些大豆食物，排骨汤，维生素，但是也不要吃得太多，给身体造成负担。

2、 第二，在怀孕期间尽最大程度不吃药物。中药也不行，总认为要中药补身体，特别是那些偏方，一定不能听，每天不要太过劳累，注意休息，不要长时间保持一个姿势，压住宝宝的。会刺激子宫。

3、 第三，注意晚上的睡姿，最好是右侧睡，对身体和宝宝的保护最大。怀孕间不要吃辛辣，生冷食物.不要玩电脑和手机，避免辐射。对宝宝造成伤害，多呼吸新鲜空气，保持一个愉悦的心情。

注意事项：

不要长时间保持一个姿势，进行适当的锻炼，再不劳累的情况下，注意休息，不要熬夜，远离有辐射的地方，每天营养要及时补充，要里有吸烟的人员要注意，不要让孕妇闻到烟味，对宝宝不好。