怎么对月经不调进行调理

概述

很多女性朋友尤其是没有结婚的人一讨论月经的问题就会感觉不好意思，害羞，其实这没有什么害羞的，这是女性正常的生理现象，每月都会有一次月经发生，一般周期为二十八天或者三十天，如果小于二十天或者超过三十七天不来月经，就是月经不调，必须得重视起来，今天我为大家分享一下怎么对月经不调进行调理。

步骤/方法：

1、 调理月经不调，日常生活中要养成良好的生活习惯，避免常吃辛辣食物，在经期注意保暖，少碰凉水，注意个人卫生。

2、 调整好自己的心态：这是我个人的经历，心情对月经的影响很大，不要让自己长期处于精神紧张的状态，学会释放压力。

3、 注意不要着凉：女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，这样就会造成月经量少甚至闭经。

注意事项：

调理月经不调主要就是个人卫生、生活习惯、饮食等几个方面，对于严重的情况，应该及时寻求医生的帮忙，今天的经验就为大家分享到这里了。