日常生活中要如何保护牙齿？

概述

牙齿，可以说是一个人一辈子的好朋友，从小就陪伴我们直到生命终结的那一天，拥有一口好牙，对于每个人来说都是一件幸福的事情，所以，我们一定要保护好自己的牙齿，下面就让我跟大家分享一下我的个人经验。

步骤/方法：

1、 要每天都注意做好 牙齿的卫生清洁工作，早晚最少都要刷一次牙，特别是晚上临睡前，一定要彻底清洁口腔和牙齿，避免牙齿缝隙的细菌由于停留时间过长，加上唾液的作用腐蚀伤害到牙齿。

2、 三餐吃完饭后，一定要注意漱一下口，这样就能减少口腔内部残留的食物残渣，避免其发生腐烂侵蚀到牙齿，时间久了，牙齿也会遭到损伤。

3、 日常生活中要注意自己的饮食习惯，不要吃太多的糖，一些含糖量特别高的食物最好也是少吃为妙，否则容易使牙齿产生蛀虫，导致龋齿。