夏季吃什么缓解犯困

概述

夏季也是一个容易犯困的季节，疲劳犯困会影响到我们的日常生活工作，每日混沌的头脑做什么都不能思考，学习要担心考试，上班还要担心不能完成任务，总之犯困是生活中的一个大问题，尤其是在夏季，那么怎样缓解这种状况呢。

步骤/方法：

1、 最好是吃一些橘子、香蕉等含钾的水果，如果不方便也可以选择一些果汁。如橙汁、葡萄汁等，因为这些果汁里都含有钾元素。 新鲜蔬菜中，菌类(如口蘑、鲜蘑等)、豆角、小萝卜、菜花、黄花菜、苦瓜、南瓜、丝瓜、油菜、菠菜、苋菜、芹菜等钾含量比较高。

2、 在水果中，香蕉的钾含量最高，但是香蕉分季节关系，有的时令相对比较好，有的时候不好。此外，现在时令的水果，如樱桃、杏、荔枝、草莓等含钾也很丰富。 海产品也是补钾的重要来源，比如海带、紫菜、海鱼、虾皮等。 在夏天，还可适量吃些坚果，如花生、核桃、开心果等，来补充流失的钾。当然，也可多喝些绿豆汤，一来防暑降温，二来可以补充钾元素。