白内障的有效预防

概述

白内障的引起原因有很多种，比如眼睛的老化，遗传基因，局部营养障碍，免疫与代谢异常，辐射等，都能引起晶状体代谢紊乱，导致晶状体蛋白质变性而发生混浊,导致白内障。下面给大家分享下预防措施，防患于未然。

步骤/方法：

1、 加强用眼卫生，平时不用手揉眼，不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松，久坐工作者应间隔1～2小时起身活动，举目远眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及时恢复疲劳。

2、 饮食宜含丰富的蛋白质、钙、微量元素，多食含维生素A、B、C、D的食物。平时多食鱼类，能保持正常的视力，阻缓病情的进展。

3、 积极防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易并发白内障，要及时有效地控制血糖，防止病情的进一步发展。还有就是吸烟容易患白内障，请及早戒烟！