自己就可以治疗痛经的小妙招

概述

我以前总是在来月经的时候小肚子就会很痛，并且要经常吃一些止痛药进行缓解，但是听医生说长期吃药会产生一些依赖性，并且还会产生一些副作用，后来医生给我推荐了几个可以自己来治疗痛经的小方法，我用了之后感觉效果还很不错，现在我就把这些小妙招介绍给大家。

步骤/方法：

1、 在月经期一定要注意保暖。可以通过喝一些热水，或者如牛奶使自己的身体变得温暖，也可以多穿一些衣服来加热身体，因为身体暖和了以后可以扩张血管、使血流加快来对抗子宫平滑肌的收缩，这样就可以缓解疼痛了。

2、 痛经的时候还可以保持头低臀高姿势来进行调节。具体的做法就是跪在床上，然后抬高臀部，这种姿势保持十分钟到二十分钟就可以改善子宫的后倾位置，这样做就可以有利于经血的外流，从而解除盆腔内的瘀血，进而减轻疼痛的症状。

3、 还可以进行慢慢的爬行来缓解痛经，因为慢慢的爬行可以使腹部的肌肉放松，然后有效的减缓子宫收缩时所带来的疼痛，其次通过慢慢的爬行，还可以练习呼吸，从而缓解痛经。

4、 除了以上所说的小方法以为，女性痛经的时候还可以通过看一些喜剧片来使大脑放松，因为医生说当人感觉心情愉悦的时候，身体内会更多的释放出一些多巴胺，多巴胺可以活化脑细胞膜，而起到止痛的作用。