眼疲劳怎么才能有效缓解

概述

自己现在的工作是和电脑有关系的，基本上每天都需要全身注意力对着电脑，久而久之就感觉到眼睛特别的不舒服，尤其是感觉到特别的干涩，同时有时候看东西也特别的模糊，他们都说这是眼疲劳。

步骤/方法：

1、 第一点：“人工眼泪”有效缓解眼疲劳。 “人工泪液”含有透明质酸纳、牛磺酸、维生素B6等成分，不但能缓解眼睛疲劳等不适症状，让眼睛持久水润，还能补充眼睛所缺乏的营养和水分，从而避免眼疲劳的发生。

2、 第二点：多摄取维生素A和胡萝卜素。 用眼过度的患者要注意膳食结构，多补充维生素A、C、D，多吃胡萝卜、水果、海产品等，这些食物都能有效的解除眼疲劳。

3、 第三点：保持良好的用眼习惯。 首先要避免长时间操作电脑，注意中间休息。通常连续操作1小时，休息5至10分钟。休息时可以看看远处或做做眼保健操。