秋季眼睛干涩吃什么水果好？

概述

一到了秋天的时候就会容易出现“秋燥”这种现象，这可以影响到我们的全身，这其中就包括我们的眼睛，特别是用眼的的人如学生和白领和有干眼症的人到了秋天的时候就感觉到眼睛干涩，有的时候还有微痛的感觉，并且容易出现疲劳。秋燥引起眼睛的不舒服，我们可以放心。因为这只是暂时的。在这段时间内呢我们只要多吃一点水果就会好的，下面我们说说是什么水果好。

步骤/方法：

1、 我们可以多吃一些香蕉，因为呢香蕉具有护眼的功效，在用眼适度的时候就可以吃根香蕉，这样的话可以增加营养和改善我们的视力还能对眼睛等到干涩痛苦等症状起到—定的减缓的作用。

2、 柑橘也是不错的选择，柑橘具有维生素B1之王的称号。另外呢柑橘中的胡萝卜素的含量也是远远高于其他的秋季水果的，它的这种营养素在我们的体内还可以转化成维生素A，有护眼明目的作用。

3、 在生活中呢我们还可以多吃一些圣女果，因为圣女果里面有很多的维生素。它不仅可以保护我们的眼睛还具有美容的效果。圣女果中的里的维生素A和维生素C还有维生素P含量是很丰富的。

注意事项：

还可以多吃石榴，但是便秘的人少吃。像葡萄、山楂、鲜枣等水果都是可以多吃的，但是不要盲目的吃，不要胡吃乱吃这样往往会有相反的作用。