帮助排便的食物

概述

我的大便一直就不是很正常，有时候好几天才拉一次，有时候一天拉好几次，不知道是不是我的饮食结构出了问题，总之排便不是很顺利，有时候生活中也十分痛苦，后来我了解到有的食物是有通便作用的，我就坚持了一段时间，没想到效果还不错。

步骤/方法：

1、 第一个就是香蕉，我吃这种食物效果很明显，早上起来的时候除了要喝水，重要的是先吃一根香蕉，香蕉里面含有的物质可以帮助肠胃蠕动，使排便顺利。

2、 第二个肠胃不好的人可以喝蜂蜜水来润肠，大便不畅一般都是因为肠胃蠕动太慢引起的，早上起床之后，用温开水冲一汤勺蜂蜜水来喝，即润肠通便又能美容皮肤。

3、 第三种，芹菜，芹菜中含有丰富的纤维素，纤维素在肠道内可以将附着在肠道里的脏东西吸附下来，排出体外，使排便变得顺利。