夏季又容易中暑，又容易感冒，怎么办？

概述

在夏天的时候，一到室外，我就特别容易中暑，上班的时候，一天到晚在室内吹着空调，又导致很容易感冒，为此真是很苦恼。所以去医院咨询了一些医生的意见，特别有用，在此也在这跟大家分享一下。

步骤/方法：

1、 首先，早晨起床时先喝一些水，可以补充一夜所消耗的水分，降低血液浓度，促进血液循环，维持体液的正常水平。现在夏天的时候，我天天早上喝点蜂蜜水，每天在室外感觉都好多了。

2、 其次，在饮食方面也要多注意。饮食宜清淡，少油腻，要以温食为主。我本来就很喜欢吃辣椒，所以吃辣椒的次数就更多了，有利于排汗，帮助消化，对身体很好，能够增加抵抗力。

3、 最后，因为空调的原因，室内室外相差温度很大，所以一定要调节空调的温度，一定不要超过26度。在室外的时候，也要少喝一些冰饮，因为经常感冒的原因，我也把自己最爱的冰奶茶戒了，之后也没那么容易感冒咯。

注意事项：

夏季一定要注意防感冒和中暑哦。