骨质疏松有哪些生活疗法

概述

随着骨质疏松发病率不断提高，该病带给人们的心理上造成了巨大压力。所以，患上该病我们要及时的进行治疗。我们大多数的人认为骨质疏松补钙就可以。这个做法是不完全正确的，以下我会将我的经验分享给大家。

步骤/方法：

1、 患者需要适当控制运动时间和运动强度。运动时间应该从分钟开始，从10分钟逐渐增加至30分钟。每周锻炼三四次，这样的话对骨质疏松是有很大的缓解作用。

2、 许多老人误认为，钙补得越多，吸收得也越多，形成的骨骼就越多。其实不是这样。通常，年龄在60岁以上的老年人，每天需要摄800左右毫克的钙。

3、 康复的患者最好在三个月内，坚持做伸展运动，因为在增多有氧运动同时，也可以增强心血管系统功能。这也是骨质疏松的治疗措施。