骨质疏松的症状及预防

骨质疏松是由多种原因引起的骨病，骨组织有正常的钙化，钙盐与基质成正常比例，它是一种以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变，多数患者骨组织的减少是由于骨质吸收增多所致，主要特征是骨骼疼痛、易于骨折。疼痛多见于腰背疼痛，是原发性骨质疏松症的常见症状，疼痛会沿脊柱向两侧扩散，直立或就做事疼痛加剧，仰卧或坐位时疼痛减轻。一般骨量丢失在12%以上时就会出现骨痛。疼痛后出现身长缩短、驼背的症状，脊椎椎体前部负重量大，容易压缩变形，形成驼背，随着年龄增长，骨质疏松加重，驼背曲度加大，身长缩短。退行性骨质疏松发展最严重时可以出现骨折，这也是最常见的并发症。另外胸、腰椎压缩性骨折，脊椎后弯，胸廓畸形，可以使肺活量和最大换气量减少，出现胸闷、气短、呼吸困难的症状。

骨质疏松会给患者带来极大痛苦和不便，治疗收效甚微，发生骨折可以危及生命，所以应该做好预防工作。分为三级预防，1、一级预防首先从儿童、青少年做起，注意合理膳食，多吃含钙磷高的食品，像与、虾、牛奶、乳制品、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜等，这些食物都利于增加钙的摄入。此外还应注意体育锻炼，多运动，多接受日光浴、不吸烟、不饮酒，少喝碳酸饮料，少吃糖类及食盐。2、二级预防，人到中年尤其是妇女绝经后，骨丢失量呈增加趋势，对于快速骨量减少的人群应该坚持长期补钙，以安全有效的防止骨质疏松症的发生。3、三级预防，对退行性骨质疏松患者，应该进行抑制骨吸收，促进骨形成的药物治疗，要注意防摔，摔跤很容易造成骨折。不管那类人群对于预防骨质疏松都应平时多进行户外运动，因为运动中肌肉收缩，牵拉骨骼，有助于增加骨密度，户外运动接受阳光照射还可以促进钙的吸收，此外养成良好的生活习惯，保持每天都有好心情，减轻自身压力，保持弱碱性体质都可以预防骨质疏松的发生。