怎样调好内分泌

概述

大家都知道，内分泌不平衡，会引起很多疾病的发生，月经不调，乳腺癌等都和内分泌失调有很大的关系，那么要怎样调好内分泌问题呢？这样做相信你的问题很快就解决了。

步骤/方法：

1、 要多做些有氧运动，这样除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还可以把氧气带到全身各部位。如走走逛逛的，要慢慢走才能起到很好的作用。

2、 在饮食上可以变着花样的吃些黄豆和豆制品，因为黄豆能改变体内激素的分泌，具有平衡体内雌激素的作用，预防乳腺癌吃黄豆最好。

3、 能不熬夜就别熬夜，因为睡眠不好会影响我们的新陈代谢，在睡前泡个温水澡，喝杯热牛奶，对身体很有好处的。

4、 随时随的按摩，可以维持血液的循环，加速代谢，对排出体内的废物很有好处。

5、 如果身体健康，可以去献血的，这样不仅是社会的良好功德，给别人带来好处，也同样给自己的身体带来好处，献血可以大大促进自身的代谢能力。