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更新时间:2013-06-29 16:27:33
我的同学如今变得特别懒散,每天吃过晚饭就窝在沙发上看电视,到了睡觉的时间就爬上床呼呼大睡,这种生活方式其实是非常有害的。下面我来给大家说说。怎样才能热爱运动。
1、 可以在开展运动之前先通过杂志,书籍收集一些正确的相关信息,来了解一下运动的方式,免得出错,而造成运动伤害。
2、 然后,依据你的生活习惯,规律,和你生活的环境,来制定一个可行的运动计划,最好把计划写在一张A4纸上。贴在你每天都可以看见的地方。
3、 给自己设定一个简单的近期目标。选择一个比较容易达到的目标,而且有比较容易的项目,比如慢跑、跳绳、游泳、打球都可以。
不过,千万不要超量运动,每个人的身体情况不一样。