经期要注意什么

概述

经期老是不准，朋友说我在经期的时候肯定没有注意要注意的东西，老是吃生冷的东西才会这样的，我按照他教我的几个注意事项，这个月来月经比较准时了，下面把方法和大家分享下。

步骤/方法：

1、 在经期不能情绪激动，应该要保持快乐的心情，防止心情不好，遇事不要冲动，要保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。

2、 在经期千万不要营养不足，因为每次来月经都会流大量的血，如果不及时补充的话，会导致贫血，经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。

3、 在经期要避免受寒凉，要穿多点衣服，不要一身大汗就去洗澡，不要空调或者风扇一直对着吹，也不要用凉水洗澡、洗脚，以免引起月经失调。