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更新时间:2013-06-28 22:15:42
女人最容易贫血,我这段时间出现了贫血,检查结果还是中度贫血,怪不得同事见我都说我脸色很差,为了我身体和靓丽的肤色。我不得不了解一下,贫血该吃些什么。我就告诉大家吧。
1、 贫血平常多吃一些补血的食物如,猪肝,大枣,花生衣,藕等等。 菠菜、猪血、鸭血等等含铁元素丰富的食物就可。
2、 饮食营养要合理,食物务必多样化,食谱要广,不应偏食,否则会因某种营养素的缺少而引起贫血。
3、 缺铁性贫血则不宜饮茶,因为饮茶不利于人体对铁剂的吸取。