怎么让小肚消失

概述

因为工作的原因经常是坐着，久而久之小肚子就悄悄的来了。冬天穿的衣服厚还好点，可是一到了夏天就遮挡不住了，就要想法设法的去减小肚子了。现在我就给大家介绍几种消除小肚子的方法把。

步骤/方法：

1、 吃完饭之后不要马上就坐下或者躺下。吃完饭以后要保持站立的姿势，也可以收拾下家务，不紧可以帮助消化，还能减少脂肪的堆积。饭后的半个小时是最容易堆积脂肪的。

2、 在办公室没事的时候不要只在自己的座位上不动。把臀部加紧然后后背挺直双脚慢慢的往上抬，动作慢一点，可以不要求数量，只要闲下来就做几个。在办公室能自己做的事情就不要让同事帮忙，比如打杯水、拿个文件之类的。养成做这个小运动的习惯。

3、 早上起床之后喝一杯冷的蜂蜜柠檬水，一定要冷的，只要冷的蜂蜜才会起到润肠的作用。柠檬更是女人的好朋友不仅可以减肥还有美容的功效。喝完蜂蜜柠檬水十分钟之后在吃东西。一周就会见效的。

4、 晚上可以约上朋友或者家人去散步、遛弯，也可以去跳广场舞。有时间可以去学习一下瑜伽。平时要注意饮食的规律，晚上尽量的不要吃太油腻的东西和过多的主食。当然也不能结实减肥的。不要太留恋那些薯片和碳素饮料。

注意事项：

拒绝垃圾食品高脂肪食品。尽量减少坐着的时间。