颈椎病犯了怎么办好

概述

毕业后一直是在办公室从事文职工作，一天8小时，顾吉得有一半以上时间是对着电脑的。以前也没很大感觉，现在越来越觉得自己的颈椎特别难受，有时候一转动就犯疼，都不知道怎么办好，有时候去按摩一下，舒服了几天，然后又开始不舒服了。好朋友是医生，就老是会跟我讲一些办法，最近试了下，感觉还是不错的，赶紧来跟大家一起分享一下，看能不能帮到大家。

步骤/方法：

1、 在平时的生活中要注意自己使用的枕头和床垫。不要相信什么高枕无忧，一定要选择通透性强，符合生理弯曲，高度适中的枕头。床垫呢，一定要避免使用太软的，这样不利于颈椎的恢复和治疗。

2、 由于工作原因必须经常性对着电脑的话，要注意定期活动头颈部数分钟，可将头颈部顺反方向转动数分钟，及时缓解疲劳。同时要定期抬头远视，按摩自己的颈部10分钟左右。

3、 如果情况特别严重的话，要采取中药热敷、定期按摩、针灸、推拿等办法，并配合适当的药物进行治疗和恢复，使颈部恢复稳定性及颈部肌肉得到舒缓。