做健康女人，提前预防月经不调

概述

有很多的女性被月经不调所困扰，总是为经期不固定，不知道什么时候就来月经了，或者经量很多、痛经等等一系列的月经不调所担忧，这其中不仅会给生活以及工作带来很多的麻烦，同时还会对自己的身心造成很大的影响，那么要想做个健康快乐的女人怎样提前预防月经不调呢？今天我就把我的经验分享给大家吧。

步骤/方法：

1、 预防月经不调首先要改变以前不良的生活习惯，如果有的女性有抽烟喝酒的嗜好，那就应该果断地戒掉，因为烟中含有的尼古丁、焦油等，以及酒精会使女性内分泌造成紊乱，从而导致月经不调。

2、 其次经期要注意防寒避湿，千万不要在来月经的时候被雨淋，或者涉水、游泳，也不要喝冷饮等，特别要注意的是要防止下半身受凉，注意保暖。

3、 还要注意适量的补充维生素C。因为维生素C能够减轻吸烟等的对身体的危害，平时也可以多吃一些像橙子、橘子、猕猴桃等含维生素多的水果。

4、 另外还在生活中预防月经不调，就是在感觉月经失调的时候一定要注意保持外阴部的清洁，避免一些细菌的感染。也可以使用药用卫生巾或者清新型的卫生巾。

5、 此外预防月经不调在饮食中可以多吃一些添加大蒜、大葱、生姜、栗子、豆类、南瓜等的食物;另外，植物油、醋、酱、胡椒、辣椒等调料以及炖鸡肉、牛肉高汤，都对月经不调也有一定作用。