怎样提高儿童的免疫力？

概述

儿童是祖国的花朵，是祖国的未来。所以儿童的健康是尤为重要的。为了儿童的身心健康，一定要提高儿童自身的免疫力，那么怎么提升儿童的免疫力呢，下面就给大家分享一些经验。

步骤/方法：

1、 要从日常饮食入手，给他吃一些富含免疫因子的食物，提升儿童自己的抵抗力。多吃天然食品，如富含维他命和矿物质的黄、绿色蔬菜、糙米、薏仁、水果、菇类，此外，不要让孩子偏食而导致营养失调。

2、 增加户外活动，帮助孩子利用自然环境锻炼身体。阳光照射人体后，可使全身温暖，加快血液循环，有利于氧气和营养物质吸收，增强儿童免疫力。

3、 每天注意按时休息，不要让孩子熬夜，让孩子每天持一个平稳的心情每天高高兴兴的，当生气的时候，身体会分泌出一种荷尔蒙，这种荷尔蒙会使你的抵抗能力下降。

注意事项：

保证孩子每日有一定的户外活动时间及充足的睡眠，减少疲劳，防止免疫力下降。