白领夏季能吃什么食物抗疲劳

概述

老婆是一名白领，上班都是坐在电脑面前工作，最近她老是说累，一个好朋友教我说可以让老婆吃点抗疲劳的食物，这样就不会感觉太累，试吃了一个月，老婆说疲惫感没有那么严重了，下面把方法和大家分享下。

步骤/方法：

1、 饮食平衡是关键，每餐可以吃一个水果，午饭和晚饭可以吃蔬菜还有米饭，平均每天一次肉或者鸡蛋，最后还有每餐必不可少的奶制品。

2、 适当补充糖分和碳水化合物，平时吃完饭之后3个小时之后就可以吃点饼干之类的，但是不能吃那种油腻的，可以吃苏打饼之类的。

3、 最后就别忘了吃富含维生素C的食物。它有抗疲劳，还能增强免疫力，可以吃点水果，比如：猕猴桃和草莓之类的，都是富含大量的维生素C。