要如何预防月经不调

概述

我们平时所说的月经不调指的就是我们的月经周期不规律等。现在也有一些新生儿也出现月经来潮，这是一种“假月经”。月经期间出现腹痛也是月经不调的症状，要怎样预防月经不调呢，现在我就和大家分享一下

步骤/方法：

1、 月经期间的饮食也要注意，不能吃生冷的食物，以防止痛经，月经量多者不能吃辛辣刺激的食物，否则会使热迫血行而出血量更多。

2、 月经期间要注意保暖，不能有寒，生，凉，冷的刺激，注意休息，加强营养，不能有剧烈的精神刺激和情绪波动。心情要保持愉快

3、 从来月经开始就要学习一些简单的卫生常识，正确认识月经来潮，不要有紧张，恐惧的情绪。注意月经期间的性生活卫生，防止上行感染。

4、 消除紧张的心理 可以预防原发性痛经，也可以提高痛阈减轻疼痛程度，从而起到预防月经不调的作用