怎样用简单的推拿手法来治疗痛经

概述

单位的莉莉是个年轻的姑娘。每次来月经的饿时候，肚子就会疼的面色苍白，手脚冰冷，冒冷汗，甚至还会恶心呕吐，可是到医院做了所有的检查，都没有什么异常的毛病，我就教了她一套自我推拿治疗痛经的方法，如今腹痛的症状居然得到了很大的缓解，有痛经的女性朋友，不妨看看。

步骤/方法：

1、 右手手掌放在肚脐下的小腹上，顺时针方向轻缓按摩3分钟，感到腹部温热为止，然后用拇指按揉中脘、神阙、气海、关元穴位2分钟。

2、 用双手的拇指，分别按揉两侧下肢的血海、三阴交、足三里穴位2分钟。

3、 两手手掌置于后背，然后从腰部到骶骨尾部，由上而下摩擦2分钟。

注意事项：

注意自我推拿一般在行经前1周开始，每天2次，直至月经结束后3天，停止按摩。3个月为一疗程。