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更新时间：2013-06-29 22:19:35
经常工作的一族经常会感觉自己腰酸背痛，这很有可能在日常生活中的不良姿势有关。我们可以通过生活的一些小细节来预防。我们一起通过下文来了解一下关于缓解背痛的小技巧。
1、 夜间我们会感觉到腰背疼痛会有所加重。睡觉时，膝盖下垫个枕头，有助于减轻我们腰背的压力，缓解背部疼痛。
2、 想要缓解腰部的压力，我们需要适当的调节汽车的座位高度。如果长时间保持坐姿，需要活动一下筋骨，调整坐姿。
3、 在很多情况下，很多人的背部疼痛是因为心理压力比较大导致的，如果在生活中选择比较轻快宁静的轻音乐能够让人缓解压力，减轻疼痛。
病情分析：根据你的情况告诉有没有长时间弯腰坐着等对着电脑的工作姿势指导意见：注意休息，睡硬板床，避免劳累外伤受凉，适度的腰背肌功能锻炼，坐着站着的时候姿势要正确
