如何预防办公室头痛

概述

我一个好朋友在网游公司做程序员，由于工作比较繁忙而且有时候工作量比较赶的时候，就是经常加班，常常一工作就是十几个小时，比较辛苦，常常容易出现"办公室头痛"，那么如何预防"办公室头痛"，下面我们一起来看看：

步骤/方法：

1、 由于长时间封闭在写字楼里里面，加上超长时间的工作，空气不流通，同时整天开着空调，所以很容易导致头痛，所以要学会适当的休息很关键，建议工作1小时后让眼睛休息5分钟，向远处眺望，可有效预防头痛。

2、 由于长时间的加班，体力上面了能供应不足，也会引起头晕头痛，所以在办公司可以自备一些小零食充饥，但是巧克力、酸奶硬奶酪或熟食肉类容易引起偏头痛，这些还是少吃。

3、 由于每天保持最久的姿势就是坐姿，所以端正的姿势也是很重要的，不然不正确的姿势很容易导致头痛，而且容易形成颈椎病，如果你能抬起头让头部和身体基本成一直线，身体各部分的肌肉就不容易疲劳。

注意事项：

工作半个小时或者眼睛感觉疲劳的时候，就起来走动一下，做做眼保健操，眺望远处都是很好的，或者去茶水间倒水喝，稍微活动一下也能很好的缓解头痛。