怎样保护颈椎？

概述

我自从参加了工作，颈椎就越来越不好了，平时感觉脖子发僵，一天下来就感觉头晕，浑身没劲。都是每天坐办公室，对着电脑惹的祸。后来我开始注意自己对颈椎的保护，慢慢的颈椎就没那么难受了。现在把我的经验分享给大家。

步骤/方法：

1、 我想大家应该都知道最基本的一点就是要保持良好的坐姿，腰要挺直，双肩后展，不要老低着头，把电脑屏幕调节到一个正好坐正坐直了能看清的位置。

2、 工作时还要注意动静结合，应该每一个小时就起来活动活动，扭扭脖子，活动活动四肢，消除颈部肌肉的疲劳，防止劳损。

3、 还要补充足够钙质，因为缺钙可导致颈椎骨质疏松和增生，平时多喝点牛奶，多晒晒太阳，都可以很好地起到不改的作用。

4、 其实保护颈椎很简单，只是大家要养成一个良好的习惯，一定要坚持，一个行为坚持七天就可以形成一种习惯。