怎么预防患糖尿病

概述

现在的生活条件好了，疾病人数一个一个的增加，每年因为糖尿病死亡的人日益剧增，这让我们非常担忧，那我们该怎么预防糖尿病呢?下面我帮大家讲一下。希望能帮到你们。

步骤/方法：

1、 首先我们必须从日常饮食开始。俗话说，病从口入，一点也不假。不要暴饮暴食，不要今天撑一顿，明天饥一顿，要科学的正确的饮食，细嚼慢咽，粗细搭配。

2、 男性朋友还要注意少吸烟，少饮酒，这是诱发糖尿病的直接的原因。吸烟喝酒对身体健康危害最大。

3、 控制体重也是预防糖尿病的一项关键，肥胖是健康的杀手，是疾病发生率极高的对象之一。

4、 多吃一些谷类的碳水化合物，还有一些如豆类，乳类，小米，燕麦片，玉米，一些蔬菜水果，五谷杂粮这些都可以降低血糖的。

5、 还有定期去医院检查身体，再查查血糖，血压，这样就能更好的了解自己的身体状况，及时发现自己的病情，及时治疗。

注意事项：

日常生活中要少吃甜食，少吃油腻的食物，少荤。