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按摩哪些穴位能减肥

健康分享者:在无人的海边

更新时间:2013-06-19 22:55:10

概述

通过推拿按摩,可以刺激人体相应的经络穴位,促进气血运行,调整脏腑平衡,从而抑制食欲,提高新陈代谢的速度,减少皮下脂肪的堆积,达到减肥瘦身的效果。我前一阵体重达到了150斤,通过按摩减肥法,现在瘦到了130斤,还在继续坚持中。下面就给大家分享一下按摩减肥的方法。

步骤/方法:

1、 按摩淋巴结。由于淋巴结是细菌和体内废弃物极易滞留堆积的地方,所以按摩淋巴结可以让淋巴循环变得通畅,废物排放更加顺利,从而达到减肥瘦身的目的。我们身上重要的淋巴结有5个:颈根处的颌下淋巴结、锁骨上方的锁骨淋巴结。用手指肚按压,五指并拢,重复5~7次。注意不要太用力,以免引起淋巴结炎症,按摩时间也不要过长。

2、 按摩肱中穴。肱中穴的位置在在大臂内侧,腋窝下与手肘中间点。按摩肱中穴能加速新陈代谢,促进脂肪消耗,排除堆积在大臂内侧的废物,使手臂变得纤细苗条。按摩时用拇指进行圈状按摩。

3、 按摩天枢穴。天枢穴的位置在肚脐两边左右各三指宽处。按摩天枢穴可以止泻,又能通便,清除肠道内长年堆积的宿便,去掉堆积在腹部的赘肉。每天睡觉前用双手食指指端同时回环按揉天枢穴50~100次,逆时针和顺时针方向各重复一次。

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