月经不调，要怎么预防才好呢

概述

现在好多女性朋友都会摊上月经不调这四个字，不是月经过多，就是月经过少，要不就是痛经。那么我们该如何预防如何去远离月经不调这个疾病呢，为此我去查阅了相关资料。

步骤/方法：

1、 首先，我们平时的时候要多缓解自己的精神压力，因为如果精神太紧绷，会让我们的内分泌紊乱，所以我们平时可以多做一些全身运动，比如跑步游泳，像这些活动每个星期就一两次就够了，对我们身体也有帮助。

2、 其次，我们不能再对自己任性。短裙短裤不要太“短”了，因为如果穿的太短，很容易让我们的子宫受寒，这样子一来我们盆腔内的血管就会收缩，卵巢功能就会紊乱，自然而然也就月经不调了。还有呀，冬天的时候尽量少吃一些生冷的东西，比如冰激淋等。

3、 最后一点，如果我们想要更好的预防我们的月经不调问题，我们还可以在我们平时的饭菜中添加一些豆类、生姜或者酱油醋这些调料哦，对月经不调都会有一定的作用的。