如何预防龋齿的发生

概述

现在很多人都会有关于牙这方面的疾病，其中有很多人都是因为小时候不注意牙齿卫生或者乱吃含糖类高的东西导致现在蛀牙，像我，我现在有两颗磨牙之前都已经是蛀牙蛀到太严重，伤到牙髓了，虽然后来补了牙现在好了，不过我们还是要预防一下。

步骤/方法：

1、 首先，我们想要让我我们自己不蛀牙，我们就要保证我们的口腔卫生啦，所以我们最好每次吃完饭后就刷牙，当然也不是刷越多越好，一天两次，可以这样可以有效地减少和控制细菌的生长。

2、 其次呢，我们可以给我们的牙齿补充氟素，我们可以在每次刷完牙之后，每个星期用0.1%的氟化钠溶液含在嘴里漱口，每次差不多10ml，漱完口30分钟之后再吃东西。

3、 最后一点呢，我们不要吃太多又软又粘的东西，比如巧克力、奶糖还有蛋糕等等，因为这些东西很容易就黏在牙齿的表面容易导致龋齿，所以我们要尽量少吃，但是我们可以多吃蔬菜水果、鸡蛋瘦肉这类东西，能够促进牙齿的健康哟。