经期应该怎样进行护理

概述

上个月我来月经的时候，也不知道是怎么回事就突然出现了拉肚子的症状，本来我的月经的经量就有些大，还有些肚子疼，这些因为拉肚子变得更加难受了，我去医院咨询了一下，医生告诉我了几个经期护理的方法，我感觉很有帮助，现在我就把这些经验分享给大家。

步骤/方法：

1、 来月经的时候最好养成早睡的习惯，千万不要熬夜。因为医生告诉我，良好的睡眠习惯以及良好的饮食习惯，对于防治月经期拉肚子很有效果。多以如果你也和我的情况一样，那就应该注意每天要早睡了，保证睡眠质量，才能帮助调理月经。

2、 其次月经期要坚持每天晚上都应该用热水泡脚。因为人的脚上有很多的穴位，用热水泡脚可以促进血液循环，还可以缓解疲劳，同时还可以起到驱寒的作用。另外，泡完脚之后，还可以进行足底按摩，这样更有利于脚部的保暖。

3、 如果经期出现痛经的状况，可以用热宝或者用热水袋灌上一些热水对小肚子进行热敷，这样可以缓解痛经。如果痛经比较严重的话还可以吃一些止痛药，但是注意不要长期使用，否则会产生一些副作用。