月经不调怎么解决

概述

近些日子，有些女性朋友说她们月经不调，总是不准时来，问我有什么好办法，在这里，我就给大家介绍一些月经不调的解决方法。

步骤/方法：

1、 日常生活方面：要注意保暖，早点休息，多喝水，帮助消化。经期尽量不要洗头，如果非洗不可，也要选择中午洗，洗完立即吹干。还要注意休息，防止过度节食，戒烟戒酒，注意饮食结构，保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。

2、 在饮食方面，月经不调要避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。 应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。饮料、蛋糕、红糖、糖果都是月经不调的饮食禁忌。

注意事项：

这些解决方法有效吗，希望能给你带来帮助，希望广大女性朋友都能远离月经不调。