保护视力的办法

概述

现在的孩子，很早就开始接触电子设备，而且玩游戏玩的无法自拔，眼睛没有时间休息，导致视力下降，也就成就了现在教室里的一个个眼镜生，下面就介绍一些简便的保护视力的办法。

步骤/方法：

1、 学生电脑族要注意以下事项：眼睛与屏幕的距离应在40～50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。避免长时间连续操作电脑，连续操作电脑1小时后应该休息10分钟左右。

2、 还有就是在饮食方面的注意事项：总括来说，对眼睛有益处的维生素、脂溶性维生素中的A和E，水溶性维生素中的B和A，都很重要。但眼睛的食补则是足够就好，吃越多越补的观念是错的，所以，由维生素药丸来补充，还不如调整自己的饮食习惯。可以多吃点蛋黄、牛奶、鱼肝油及黄色、绿色蔬菜等食物，如番茄、红萝卜、木瓜、青江菜等。

3、 最后，还可以喝一点抗辐射的绿茶，枸杞茶，菊花茶，决名子茶和杜仲茶。另外，绿豆薏仁汤可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对于经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对于消暑除烦非常有帮助。

注意事项：

介绍的这些办法大家都记住了吗，希望大家能在日常生活中保持卫生用眼，避免长时间操作电脑，注意休息，最后，希望大家都能拥有好视力！