怎样预防抑郁症？

概述

随着社会的发展与进步，人们的生活压力也就会越大。从而产生抑郁症的几率就会无限增大，抑郁症严重困扰病人的生活、工作，给家庭、社会带来很大的负担，据不完全统计，抑郁症现在已经成为中国疾病负担的第二大病症。所以预防和护理抑郁症已经成为重中之重。下面我们就来讨论一下怎么来预防抑郁症的产生。

步骤/方法：

1、 抑郁症是一种常见的心理障碍，它的发病原因可以分好多种，例如：遗传因素，社会压力因素，病理因素等。抑郁症的主要表现是情绪低落、思维迟缓、意志活动减退等。我们应该尽可能避免这些情况的发生。

2、 平时我们应该注意睡眠、饮食和运动，失眠是低落情绪的一种表现形式，很容易使抑郁症发作。我们应该养成良好的睡眠习惯。运动也能预防抑郁症的产生，平时应该出户外走走，接触一些新鲜事物，让自己有个美丽的的心情。

3、 还有就是要有个一个良好的人际关系，当有不开心的时候，我们就要有一个可以完全信赖的人，把所有的不开心都跟他吐出来，不要让自己憋在心里，产生低落的情绪，这个办法能有效的预防抑郁症。