得了强迫综合症该怎么办

概述

我感觉自己患有轻微的强迫综合症。总是强迫自己或者他人做这做那。心情也是烦躁不安，看这儿不好看那儿也不对，总是动来动去，做这做那的。后来我在书上了解到，这是一种强迫综合症，并得到了不少的帮助。

步骤/方法：

1、 首先要调整好自己的心态，积极地面对生活，学会自我缓解压力。安排好自己的作息时间，多和朋友一起交流交流，给自己一个愉快轻松的心情。

2、 然后就是采用中药调节。因为中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。可以为有强迫综合症的患者带来不少的帮助。

3、 还有保证自己充足的睡眠，避免给自己施加过大的压力，要注意劳逸结合。复杂的事情分成几部分小的，慢慢解决，不要给自己增加心理负担。

注意事项：

调理好自己的情绪，给自己一个轻松愉快的生活环境。