怎样预防月经不调？

概述

月经不调，也称月经失调，是一种常见的妇科疾病。月经不调的原因有神经内分泌功能失调和器质病变或药物等引起。许多女人月经不调以后面部都会出现色斑，暗疮，因此为自己的容貌受损而焦虑万分。那么我们应该怎么样去避免月经不调呢，就让我们大家一起来讨论一下。

步骤/方法：

1、 在月经初潮时期，我们就应学习、了解一些卫生常识，对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识，消除恐惧及紧张心理。注意经期及性生活卫生，防止经、产期间上行感染。

2、 在月经期间应该注意保暖，防止寒冷的偷袭。一定要注意休息、不要过度劳累，增加营养，还要尽量控制的情绪波动，保持心情愉快。平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。

3、 在月经期间我们要注意饮食习惯，在月经之前和之后都不要吃生冷寒凉的食物，避免寒凉而使痛经加重或者月经量增加，不应该吃辛辣香燥的食物，避免热量过大，让出血更加厉害。