月经不调的饮食及调养方法

概述

妇科疾病对女性来说是一种常见的疾病。而大多数患者在妇科疾病中月经不调的女性朋友们比较普遍。通常表现为女性月经周期出血量的紊乱，月经经常延迟或提前。女性患者月经不调的有精神压力，肥胖症、受寒等原因导致月经不调。而这就需要注意饮食上的调养方法。

步骤/方法：

1、 月经不调应该在饮食方面注意；多吃一些有营养的蔬菜，例如胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝脏等，这些蔬菜中都富含维生素A、C和蛋白质的食物。而且要经常喝一些绿茶，可对人体的需要。

2、 月经不调患者可在饮食的食谱中可添加一些调料，如大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物：另外，醋、酱、植物油、辣椒、胡椒等及炖牛肉、鸡肉高汤，这些都对月经不调有一定的作用。

3、 要特别注意经期阶段要防寒避湿，避免身子淋到雨，游泳或是喝冷饮等，尤其女性要特别注意，防止下半身受凉，必须注意保暖。

4、 月经不调的女性患者，应在生活少用对身体有辐射的电子器材，长时间使用手机，电脑，电视这些设备，对月经不调有很大的影响。比如，长时间使用手机，玩电脑，电器一类都对身体有副作用。接听电话时可将手机转为免持听筒模式。用电脑后立刻洗手洗脸。

5、 长时间穿过紧的衣服和裤子，系腰带，或者使用收腹的产品，也同样会导致月经不调的现象。所以，要穿宽松的衣服，裤子，让自己的身体永远报纸在最自然的阶段。