如何用食疗度过更年期

概述

老妈更年期到了，整天的不是睡不着觉就是天天唠叨人，感觉真的很烦，我朋友的妈妈也是这样，后来他一直都给她食疗，现在作息时间很规律，也不会天天唠叨了，我按照他的方法给老妈试用了半个月，老妈说感觉好多了，下面把经验分享给大家。

步骤/方法：

1、 多吃点蛋白质比较高的食物去，比如鸡蛋，每天可以换不同的吃饭，这样怎么吃都不腻，早上的时候最好就喝点豆浆，含豆类比较高的食物。

2、 早上的时候可以多吃富含欧米伽三脂肪的食物，平时吃饭的时候可多吃亚麻籽，经常吃的话它能延缓更年期，预防乳腺癌，子宫癌。这点很值得注意。

3、 养成良好的饮食习惯，不要偏食，避免过饱，按时用餐，蔬菜和粗粮当中含有较多的纤维素和半纤维素，具有通便、预防痔疮及大肠癌的作用。