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更新时间：2013-06-23 14:16:44
我本来肠胃都不好，有时吃的稍微多了点，就会出现消化不良，真正有一顿吃饱，两顿不饿的感觉，后来就咨询解决方法，现在这种状况已经很少出现了。
1、 首先，不暴饮暴食，避免吃不易消化的食物和饮用汽水类饮料，戒除烟酒，生活要保持规律性，切忌一顿空了，下一顿暴食。
2、 然后，多运动有助于消化，但要求要有氧慢性的，比如行走，体操都可以，避免饭前饭后剧烈运动。
3、 最后，适当采用一些饮食疗法，如早起喝一杯柠檬水，或者在正餐前倒一杯苹果醋加点水喝了，有助于消化，其实江中牌健胃消食片也是不错的选择，但注意不要过量。
