怎么样预防骨质疏松？

骨质疏松是随着年龄的增长逐渐出现的一种骨骼的退变，女性在绝经之前很少出现骨质疏松。绝经之后容易出现大量的骨流失和加快骨质疏松的出现。在饮食上多吃一些高钙的食物，

你好，并不是所有的骨质疏松都会出现症状，像您提供的这个年龄，如果不是由于疾病的原因引起的，平常合理饮食是不容易形成骨质疏松的，对于女性来说一般是围绝经期出现骨质

你好，很高兴为你解答。 预防骨质疏松的准则：1、多吃含钙量高的饮食，如猪肉、鸡鸭鹅肉、鱼类，多吃豆制品，坚果类，鲜牛奶；2、适当的运动，老年人选择一些轻微的、力

您好，根据您对这种情况的描述，这种情况，如果您有类似的症状，您可以做个相关的检测，看看具体的情况，积极的进行治疗，用药物治疗就可以。

你好，老年人建议平时要多吃一些富含植物蛋白维生素比较丰富的食物，可以适当的补充钙剂，多吃富含钙质比较丰富的食物，适当的锻炼。