月经时间长在饮食上要注意什么？

概述

老婆月经时间总是很长，她也有痛经的现象，每次看她这样我都觉得心疼，后来无意间听人家说月经时间长在饮食上注意，就会有所改善，请教了有关人士，按照方法，老婆现在月经时间才五天了，下面把方法分享给大家。

步骤/方法：

1、 如果有是血量过大的女性，在月经期间就要多摄取菠菜、蜜枣和葡萄干等高纤质食物来补血，或者可以吃点红枣，早上可以喝点豆浆。

2、 在月经期间一定要摄取足够的蛋白质。吃午餐及晚餐多吃鸡蛋，黄豆之类的高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。这点很重要。

3、 如果平时的时候免血糖一下升高、一下降低，情绪不稳定的话，在月经期间的两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。