如何预防肩周炎

概述

现在的白领经常一坐就是一整天，难免会有一些职业病，肩周炎就是其中一个，肩周炎的主要症状就是肩关键甚至是那一个整个范围活动都受限、肩膀经常感觉到酸痛，在日常生活中肩部的活动是很重要的，所以保护肩部预防肩周炎是很必要的，下面和大家分享几个预防肩周炎的办法。

步骤/方法：

1、 首先我们要加强体育锻炼，特别是肩膀周围的活动，我们可以通过跳广场舞、打太极拳等形式锻炼肩部，但是锻炼的强度不宜太大，以免损伤。

2、 其次要注意肩部的保暖，平时如果长期在空调房间办公和生活，要多穿一件空调衣或者长袖衫，如果肩部经常裸露在冷气下很可能得肩周炎。

3、 平时的时候还可以通过瑜伽动作来预防和治疗肩周炎，对于办公室工作的人来说，长期的伏案工作会造成很多问题，经常做瑜伽能够舒缓筋骨，对预防肩周炎很有好处。