教大家正确的刷牙方法

概述

我们每天都会刷牙，可是还是经常牙疼、牙酸，牙齿不白，这些都跟我们刷牙的方法有关。刷牙是保持我们口腔清洁的主要方法，来消除口腔内的污物、食物碎片。下面来说一下正确的刷牙方法。

步骤/方法：

1、 一天刷几次牙合适呢？早上一次，晚上一次，每次时间不少于3分钟。

2、 选牙刷，最好选择软毛牙刷.

3、 刷牙是有讲究的,刷牙的方法和质量,直接影响到牙齿和牙龈的健康。在刷上牙的时候，先将牙刷的刷毛轻轻地放在牙龈与牙齿的交界处，然后刷毛从牙龈顺着牙缝向下刷，在同一地方反复数次的刷。

4、 刷下的时候也是用相同的方法，从下往上刷，这样可以把我们牙缝中的食物残渣和牙菌斑清洁干净。

5、 刷牙齿的咬合面的时候可以来回拉的刷，刷的时候要仔细哦，里面、外面、前牙及后牙都要刷到。

6、 最后，每个人要选择适合自己的牙膏。