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更新时间：2013-07-07 17:16:29
更年期的人需要家人的关系包容，自己也要尽力放平心态，可以旅游，跳舞，参加多的社交活动，转移注意力，以便更快的度过。更年期是女人的毕竟阶段，这个时候心烦气躁，身体不适，需要我们帮助家人共同度过。多和她交流，尽量顺着她的心思，注意饮食调节，面对喜怒无常的妈妈们一定要耐心的陪伴她们，陪伴，顺从，是帮助妈妈度过更年期的最好方法，这时候的妈妈最需要的是我们的爱和耐心。
1、 更年期的女性多吃豆类食品和鱼虾!豆类中含有异黄酮能缓解更年期不适。
2、 更年期养生多吃蔬果和粗粮保证B族维生素的摄取，就会做好更年期的保健工作。
病情分析：你目前49岁，感觉自己到了更年期，这个情况建议您最好再查一个甲状腺激素分泌。指导意见：您目前的情况可以吃阿胶的补气补血。促进睡眠增加胃口，在心情不好的
病情分析：你好，月经推迟一周左右的话考虑是正常的，避免劳累和紧张观察指导意见：如果经常月经推迟不来的话就可能是近于更年期月经紊乱症状，需要去医院检查性激素的
