产后如何减肥？

概述

我在有宝宝前可谓是魔鬼身材，可是为了宝宝我怀孕期间尽量什么有营养食用什么，导致产后增重了四十斤，老公倒是说还是胖胖的好，我不这么认为，我觉得失去了自我，我要找回曾经的自己。

步骤/方法：

1、 产后的增重根源是无节制的饮食，所以饮食着手开始，首先不再食用任何高脂肪，高糖类，高能量类。

2、 从饮食着手的第二步就是一日三餐的食用量每天都要固定，不要因为任何理由多吃或少吃，这样既能达到减肥效果又能保持健康。

3、 从饮食着手的第三步就是没词用餐半个小时过后都要有适量的运动，既要保证消耗一有脂肪，也尽量避免有过度的脂肪堆积。

注意事项：

不建议用药物进行减肥