产后抑郁症怎么办

概述

由幸福两人世界忽然多了一个小宝贝许多年轻妈妈欢喜之余又感到不知所措，社会因素还有以前的生活习惯不得不跟着改变，适应不了再加上许多琐事烦扰，产后妈妈很容易得抑郁症钻牛角尖轻者自闭，重者相信大家也都有看新闻的了因为产后抑郁治疗不及时自杀的也有，下面我给大家分享下产后抑郁该怎么治疗。

步骤/方法：

1、 争取睡眠：多了一个小家伙手忙脚乱的整天感觉围绕着小家伙忙的团团转睡眠时间不够，我们要自己找时间睡要随着小家伙的生活钟来休息，有条件的可以请一个月嫂。

2、 分娩后都进行运动的话，妈妈们的心理素质会更好，同时也能够增加妈妈跟外界的接触。你可以饭后散散步，和外界朋友多交流下意见啊不要整天闷在家里边，那样更加抑郁。

3、 不要期望成为一个完美的妈妈，不要给自己订立过高的标准要知道谁都不是身下来什么都会的，照顾小孩子也是一样的慢慢积累经验，什么事都不要力求完美，不要给自己太大的压力，不要想得太多。

注意事项：

1·注意尽量多多休息 2·尽量夫妻之间多多沟通 3·不要太紧张小孩子