怎样才能有效预防月经不调

概述

月经不调也就是月经来的周期不正常，或者月经前，和月经期时产生的腹痛及其他症状，主要表现为在经期出血量过多或者过少，时间过短或者过长。我们应该怎么有效防止呢，我在此跟大家分享一下

步骤/方法：

1、 月经期时不可喝冷饮，冷水，寒冷刺激会引起月经量过少，甚至引发闭经，注意保暖，不要再经期的时候感冒受凉。

2、 月经期不可酗酒，大量抽烟，这些都会干扰月经有关的胜利过程，引起月经不调，所以在这期间，不要喝酒抽烟才是最好的选择

3、 注意月经前的心情，如果心情压抑，生闷气或受到很大的精神刺激都会造成月经不调或者痛经，所以在经期前和经期时都要保持良好的心里状态。

注意事项：

必要的时候可以用药物调理